お腹の引き上げが分かった！！

こんにちは

バレエ整体　ボディケア　カロマです

そうお腹の引き上げ！

大変だし、最初はなんだかよくわからないし・・・

でも、バレエを踊るにはお腹の引き上げが重要なんです。

お腹を凹ますわけではなく

お腹を上方向

腰を下方向に向ける感じ

意識はそんな感じです。

お腹を引き上げると、アラベスク、回転ものができます。

特に回転ものは良く分かりやすいかも。

お腹を上げると重心が取りやすくなるので

回転する芯がしっかりするんです。

逆にお腹の引き上げが足りないと、回転する芯がブレるので

大回りになり、回転が失速しちゃうんです。

ただ少しお腹に意識すればいいんです。

そこが、難しいところなんですけどね・・・

こればっかりは、練習と感覚です。

ただ、骨盤と腰の可動域が狭いと

引き上げが思うようにいかないです。

最初に骨盤、腰の柔軟性をつけると

引き上げる感覚も早くわかるかもです。

難しいけど、かんばりましょう！

そして、楽しく踊ろう