筋肉ケア

バレエ整体 ボディケア カロマです

寒くなりましたね。

風邪には気をつけてくださいね。

皆さん、筋肉ケアどうしてます？

・オイルトリートメントしている

・手でもんでいる

・ストレッチしている

・固いもので押している

色々やり方あるのでお好きなのでいいと思いますが…

どのやり方でも、

筋肉ゴリゴリはダメです！

筋肉も痛めつければ傷つきます。

表面では見えないですけど

切り傷とかと一緒です

せっかくのケアなのに余計傷つけちゃう事になります。

優しく、丁寧に扱ってあげて下さい。

筋肉もデリケートなんですよ。

それでも、筋肉痛がとれない、痛い場合は

ちょっと痛くても、ゆっくりほぐして

徐々に圧を加えてあげて下さいね。

その際、呼吸は大事です。

痛いと、力んで呼吸が浅くなるので、痛いときは吐きながら押してください。

ゆっくり、丁寧に押していけば、筋肉痛も痛みも楽になります。

優しく、丁寧がポイントです(*´艸`*)

では、また〜。

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