アラベスクと腰

こんにちは

「バレエが上手くなる！！」を整体師目線からお伝えする

バレエ整体　ボディケア　カロマです。

アラベスクから上体を起こそうとすると腰が痛くなる・・・。

これはね〜腰を使って起き上がろうとすると腰が痛くなります。

腰は詰まらせるわけでなく、伸ばす方向です。

確かに、脚が上がってくると腰が縮んでいるように感じるのですが、

縮ませては駄目なんです。

伸ばすんです。

なので、お腹（お臍）は床方向を向いてます。

床方向を向いているということは

腰は平らに近い形になると思います。

そこから、背筋を使って背中をカーブさせるイメージです。

胸だけを起こすわけでもないです。

さらに、軸も重要です。

アラベスクの時、軸に乗り切れないと

腰で上体をあげようとしちゃいます。

その場合は恐らく、後ろ重心になり気味です。

軸に乗り切れてる時は上半身が脚より前に出ています。

なので、上体が伸びやかにカーブができるのです。

筋肉をギュッと使うわけではなく

しなやかに伸ばす感じで使っていきましょう！！

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