前重心はアンデオールが苦手

こんにちは

「バレエ上手くなりたい」を整体師目線からお伝えする

ボディケア　カロマです。

・アンデオールしにくに（股関節硬いと思っている）

・後ろに脚を出す時は膝は床方向になる

・早いパが苦手（特に出すより戻す方が苦手）

恐らく前重心さんはこれらが苦手。

前重心さんの重心の位置は土踏まずから指側にあります。

腰の重心はお尻の中心あたり。

そして肩が前に出やすく猫背に見えてしまう・・・・。

そこからバレエの姿勢を取ろうとすると、

お尻と太腿の外側がアンデオールを頑張るからガチガチになり、

背中は上半身を起こそうとしてガチガチにる。

そして、全体的に身体が硬いと思ってしまう・・・。

身体硬いからアンデオールなんてできない・・・

バレエ向いてないのかな・・・（涙）

こんな感じではありませんか？

前重心も後ろ重心もちゃんと正しい重心にいなければ踊れないです。

なので、身体の踊れる重心の位置になるようにすればいいんですよ。

こればっかりは、セルフトレーニングは難しいので、

整体で整えたり、ピラティスで整えたり

ご自身のお身体に合わせた整え方でいいとおもいます。

ボディケア　カロマでは、お尻の筋肉と太腿外側の筋肉をしっかりほぐして、

股関節の可動域を作っていきます。

その後、骨盤調整と上半身の柔軟性と調整をして

必要に応じてちょっとしたトレーニングもやっていきますよ。

身体が硬くてアンデオールができない・・ではなく、ちょっとやり方が違うだけです。

苦手を一緒に克服していきましょう。

今日もありがとうございます。

また次回お会いしましょう。

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