引き上げまで…

①青 お尻周りの筋肉、骨盤を整える

②ピンク 脚の筋肉をほぐす。

③赤 肩甲骨周りの筋肉、肩甲骨の可動域を広げる。

④オレンジ 背中（背骨）の筋肉を緩め、歪みを整える。

⑤黄緑 首の筋肉、歪みを整える。

そうなんです。引き上げってお腹を意識するんですけど、

身体全体的に筋肉を立てる感じなんです、

その為には、脚、腰、背中、首と身体全体的に柔軟性をつける必要がありますから、

この手順になりました。

頑張って一緒に引き上げていきましょう！！

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